Ngay cả một golfer hàng đầu thế giới như Rory McIlroy vẫn sử dụng những bài tập rất đơn giản để duy trì cảm giác chuyển động.

Trong clip, Rory tập trung vào việc không để khuỷu tay phải và cánh tay phải đi quá sâu ra sau cơ thể. Ở đỉnh backswing, cánh tay vẫn ở vị trí thuận lợi; khi downswing bắt đầu, khuỷu tay phải đi xuống phía trước thân người.

Nếu tay bị “kẹt” quá sâu phía sau, golfer dễ phải tạo thêm những chuyển động bù trừ để đưa gậy trở lại bóng.

Bài tập tách hai tay trên cán gậy giúp cảm nhận rõ hơn điều này, nhưng mục tiêu không phải ghì khuỷu tay vào sườn. Điều quan trọng là giữ tay và gậy trong mối liên kết thuận lợi với cơ thể.

🎧 Trong Podcast mới nhất, Golf In Vietnam sẽ phân tích bài tập của Rory và cách golfer có thể ứng dụng cảm giác này vào backswing và transition. Bởi khi quan sát một golfer hàng đầu, đôi khi điều đáng học không chỉ là position, mà còn là cảm giác họ đang luyện để tạo ra position đó.

Biên tập bởi: Chuyên trang Golf In Vietnam