Có bao giờ bạn tự hỏi: giữa sân golf, điều gì giúp bạn bình tĩnh và tập trung? Không hẳn kỹ thuật hay chiến thuật, mà chính là… hơi thở. Thứ tưởng chừng hiển nhiên này lại thường bị bỏ quên, dù nó là chìa khóa giữ nhịp điệu, kiểm soát cảm xúc và duy trì sự tự tin.

Trong tập này của Golf In Vietnam, chúng tôi không nói về cú swing hoàn hảo, mà nói về hơi thở – cầu nối giữa cơ thể và tâm trí. Theo nghiên cứu GPI, 76% golfer nghiệp dư vô thức nín thở khi setup, khiến tempo rối loạn và tâm lý thêm áp lực. Chỉ cần thay đổi thói quen hít vào, giữ, rồi thở ra đúng cách, bạn đã đưa tâm trí trở lại hiện tại.

Chúng tôi sẽ chia sẻ ba gợi ý đơn giản: thở theo nhịp 3-1-4 trước mỗi cú đánh để xua tan lo lắng; dùng hơi thở dẫn nhịp downswing để swing mượt hơn; và trong lúc chờ, hãy buông gậy, hít sâu, coi đó là khoảnh khắc nạp lại năng lượng.

Golf không chỉ là những con số par hay cú đánh chính xác, mà còn là hành trình nội tâm. Đôi khi, chỉ một nhịp thở đúng cách cũng đủ thay đổi cả vòng đấu – đưa bạn từ căng thẳng trở lại bình an, từ gồng cứng sang tự nhiên.

Hãy cùng Golf In Vietnam khám phá tập podcast này để thấy sức mạnh của hơi thở – yếu tố nhỏ bé nhưng có thể định hình cách bạn chơi golf và tìm lại sự tĩnh tại trong từng cú đánh.

Biên tập bởi: Chuyên trang Golf In Vietnam – BTV Việt Thương